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Chilaquiles suaves con tomate, huevo y tortillas de maíz

Chilaquiles suaves con tomate, huevo y tortillas de maíz

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: Huevo

    Contiene: Huevo.

  • Comprueba el envase

    Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

Preparación

  1. Calienta el horno a 190 °C. Corta las tortillas de maíz en triángulos, úntalas con un tercio del aceite y hornea en una sola capa 8–12 minutos, girando a mitad. Retira cuando estén crujientes; vigila los bordes. 12 min
  2. Pica la cebolla y póchala con otro tercio del aceite 8–10 minutos a fuego medio-bajo. Añade el tomate triturado y parte de la sal; cocina 12–15 minutos removiendo hasta que espese ligeramente. 15 min
  3. Enjuaga y escurre los garbanzos cocidos. Incorpóralos a la salsa y calienta 4 minutos. Si queda demasiado espesa, añade agua de cucharada en cucharada. 4 min
  4. Casca los huevos por separado y cocínalos en una sartén antiadherente con el aceite restante, a fuego medio-bajo y con tapa, 4–7 minutos, hasta cuajar las claras y las yemas. Ajusta la sal restante. 7 min
  5. Mezcla los triángulos con la salsa justo antes de servir, durante 30–60 segundos; deben ablandarse por fuera conservando algo de textura. Reparte y coloca los huevos encima. Para más comensales, hornea las tortillas y cocina los huevos por tandas. 1 min

Alérgenos y restricciones

  • Huevo

Comprueba el envase

La composición y las posibles trazas dependen del producto que compres.

  • tortilla de maíz

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.

Platos alternativos

  • Para evitar huevo

    El huevo define este plato. Elegir otro plato compatible; no omitirlo sin reformular.

Para evitar huevo, cereales con gluten, puedes elegir:

Legumbres

Garbanzos con hinojo y boniato asados

Alternativa vegetariana sin las restricciones contrastadas según ingredientes y comprobaciones. Aporta 21.5 g de proteína y 630 kcal por ración; consulta sus cantidades y pasos.

kcal/ración630Tiempo55 minAprox./pax1,72 €

Legumbres

Alubias pintas con maíz y arroz integral

Alternativa vegetariana sin las restricciones contrastadas según ingredientes y comprobaciones. Aporta 23.5 g de proteína y 623 kcal por ración; consulta sus cantidades y pasos.

kcal/ración623Tiempo55 minAprox./pax1,75 €

Legumbres

Lentejas rojas con coco y judías verdes

Alternativa vegetariana sin las restricciones contrastadas según ingredientes y comprobaciones. Aporta 25.8 g de proteína y 620 kcal por ración; consulta sus cantidades y pasos.

kcal/ración620Tiempo60 minAprox./pax2,04 €

Pasta y arroz

Quinoa con remolacha, queso fresco y nueces

Alternativa vegetariana sin las restricciones contrastadas según ingredientes y comprobaciones. Aporta 22.7 g de proteína y 619 kcal por ración; consulta sus cantidades y pasos.

Frutos de cáscaraLactosaLeche
kcal/ración619Tiempo45 minAprox./pax2,40 €

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Fácil · 40 min en total

Tiempo
40 min en total
Utensilios
Horno · Sartén o plancha
Antelación
Puedes prepararla antes
Congelación
No se recomienda congelar

El huevo terminado, especialmente la clara cuajada por separado, pierde textura al descongelar. No se recomienda congelar el plato completo.

Recalentado
Sí

Tiempos orientativos para 2 raciones.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación