← Recetario

Colcannon de patata y repollo con huevo

Colcannon de patata y repollo con huevo. Imagen ilustrativa generada con IA.

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: LecheContiene: Lactosa

    Contiene: Leche, Lactosa.

  • Contiene: Huevo

    Contiene: Huevo.

Preparación

  1. Lava las verduras. Pica cebolla en trozos pequeños de 0,5–1 cm. Corta patata en dados de 1,5 cm, salvo el corte específico que se indica después. Escurre y enjuaga las legumbres o conservas que se indican con peso escurrido; no uses el peso del bote con líquido. Ten preparada una sartén amplia o cazuela con tapa.
  2. Cuece los 500 g de patata pelada en dados de 2 cm, cubiertos con el agua indicada para la guarnición. Cuenta 15–20 minutos desde el hervor suave. Pincha un dado: debe atravesarse sin resistencia. Escurre bien. Hazlo en paralelo al resto de la preparación. 18 min
  3. Pon los huevos en un cazo con el agua indicada para cubrirlos. Cuenta 10–11 minutos desde hervor suave. Enfría bajo el grifo, pela y corta por la mitad. Las yemas deben quedar completamente cuajadas. 11 min
  4. Corta el repollo en tiras finas. Cocina con la cebolla y el aceite en una sartén tapada a fuego medio-bajo 12–15 minutos, removiendo; usa un par de cucharadas del agua de las patatas para que no se agarre. 14 min
  5. Calienta la leche sin hervir. Aplasta las patatas escurridas con un tenedor o machacador y añade la leche poco a poco. Incorpora la verdura cocinada, la sal medida. No uses batidora: volvería la patata pegajosa.
  6. Apaga el fuego y añade perejil picados o rasgados. Reparte en dos raciones y sirve recién hecho. Puré rústico de patata con repollo tierno, leche y aceite en lugar de mantequilla. Huevo cocido al lado.

Alérgenos y restricciones

  • Huevo
  • Lactosa
  • Leche

Puedes adaptar

  • Para evitar leche

    En el puré, cambia los 120 ml de leche por hasta la misma cantidad del agua caliente de cocer la patata. Añádela poco a poco y aplasta a mano, sin batidora; conserva el aceite previsto. Será menos cremoso y cambian sus valores nutricionales.

  • Para evitar lactosa

    Elige leche expresamente etiquetado sin lactosa, manteniendo las cantidades y la cocción de la receta. La leche sigue siendo un alérgeno: esta opción no sirve para alergia a sus proteínas.

Platos alternativos

  • Para evitar huevo

    El huevo define la tortilla, la crema al vapor o el componente principal del plato. Elige otra receta; quitarlo no conserva su preparación ni su aporte.

Para evitar huevo, puedes elegir:

Verduras

Calabaza en gajos con alubias carillas y comino

Conserva el formato de guiso. Aporta 12.7 g de proteína y 371 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración371Tiempo55 minAprox./pax1,98 €

Verduras

Repollo en gajos con garbanzos y salsa de limón

Conserva el formato de guiso. Aporta 17.5 g de proteína y 446 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración446Tiempo60 minAprox./pax1,18 €

Verduras

Judías verdes con tomate, aceitunas y queso feta

Conserva el formato de guiso. Aporta 16.8 g de proteína y 447 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

LecheComprobar productos
kcal/ración447Tiempo45 minAprox./pax2,62 €

Legumbres

Pochas con pimiento verde y tomate

Conserva el formato de guiso. Aporta 14.8 g de proteína y 332 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

Sulfitos
kcal/ración332Tiempo40 minAprox./pax4,05 €

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Fácil · 45 min en total

Tiempo
20–35 min de trabajo aprox.

10–25 min de cocción y espera.

Utensilios
Olla o cazuela · Sartén o plancha
Antelación
Puedes prepararla antes
Congelación
No se recomienda congelar

La patata queda en trozos, láminas o piezas dentro del plato y puede resultar harinosa o acuosa al descongelar.

Recalentado
Sí

Tiempos orientativos para 2 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación