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Coles de Bruselas con boniato, alubias y romero

Coles de Bruselas con boniato, alubias y romero

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200 °C. Pela el boniato y córtalo en dados de 2 cm. Escurre las alubias y prepara el romero.
  2. Cuece las coles congeladas en agua de cocción 6–8 minutos o según el envase, solo hasta poder cortarlas. Escurre muy bien y parte por la mitad cuando puedas manejarlas. 7 min
  3. Mezcla boniato y coles con tres cuartos del aceite, romero y parte de la sal. Extiende en una bandeja sin amontonar y hornea 20 minutos, girando a mitad de cocción. 20 minSi usas airfryer para esta parte asada, conserva los cortes y el aceite indicado y separa las verduras duras de las blandas. Cocina a 190 °C unos 12–25 minutos, moviendo a mitad y comprobando desde el inicio del intervalo. Mantén por separado los cereales, legumbres, salsas y elementos frescos. Los tiempos son orientativos y dependen del tamaño de las piezas y del aparato.
  4. Añade las alubias mezcladas con el aceite restante y hornea 10–12 minutos más. El boniato debe estar blando por dentro y las coles doradas; evita dejar las alubias demasiado tiempo para que no se resequen. 12 min
  5. Prueba antes de usar la sal restante. Reparte alubias, boniato y coles en cada plato y sirve con el jugo que quede en la bandeja.

Alérgenos y restricciones

Sin alérgenos identificados en los ingredientes indicados.

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Fácil · 60 min en total

Tiempo
15–25 min de trabajo aprox.

35–45 min de cocción y espera.

Utensilios
Olla o cazuela · Horno
Antelación
Puedes prepararla antes
Congelación
Se puede congelar

Congela el plato cocinado en porciones y bien protegido. Descongela en la nevera. Si se sirve caliente, recalienta completamente; puede cambiar ligeramente la textura.

Recalentado
Sí
Airfryer
Alternativa en los pasos

Sigue las instrucciones de preparación.

Tiempos orientativos para 2 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación