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Conchiglioni rellenos de tofu y albahaca al horno

Conchiglioni rellenos de tofu y albahaca al horno · imagen ilustrativa generada

Relleno tipo ricotta vegetal y salsa de tomate. Cantidades para cuatro raciones, con preparación vegetal desglosada.

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: Cereales con glutenComprueba el envase

    Contiene: Cereales con gluten. Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

  • Contiene: Soja

    Contiene: Soja.

Preparación

  1. Sofríe cebolla y ajo picados con 20 ml de aceite 8 minutos. Añade tomate y cocina 20 minutos. Calienta el horno a 190 °C.
  2. Desmenuza el tofu escurrido y mezcla con la albahaca picada, el zumo y los 15 ml de aceite restantes. Debe ser un relleno húmedo, sin líquido suelto.
  3. Cuece las conchas en el agua 2 minutos menos que el envase. Enfría brevemente bajo el grifo y escurre sin romperlas.
  4. Pon el tomate en una fuente. Rellena cada concha con la mezcla de tofu y coloca sobre la salsa. Cubre la fuente con una tapa apta o aluminio y hornea 20 minutos; destapa y termina 5 minutos.
  5. Reparte en cuatro raciones. Prueba antes de añadir la sal medida: el caldo y los productos envasados pueden aportar suficiente. Ajusta con parte de esa sal si hace falta. Si cambias las raciones, ajusta ingredientes y tamaño del recipiente, pero comprueba la cocción; los tiempos no se multiplican.

Alérgenos y restricciones

  • Cereales con gluten
  • Soja

Nota: Comprueba que los productos preparados no incorporen ingredientes de origen animal incompatibles con esta dieta.

Platos alternativos

También puedes elegir estas opciones:

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Media · 65 min en total

Tiempo
35–40 min de trabajo aprox.

25–30 min de cocción y espera.

Utensilios
Olla o cazuela · Sartén o plancha · Horno
Antelación
Puedes prepararla antes
Congelación
Se puede congelar

Congela el plato cocinado y enfriado en porciones, a −18 °C, preferiblemente hasta 2 meses por calidad. Descongela en nevera y consume en 24 horas; la textura puede cambiar.

Recalentado
Sí

Tiempos orientativos para 4 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación