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Conejo con ciruelas y cebolla

Conejo con ciruelas y cebolla

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Comprueba el envase

    Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

Preparación

  1. Revisa conejo y retira fragmentos sueltos de hueso. Corta cebolla en tiras y ciruelas pasas sin hueso por la mitad. Pela zanahoria y corta rodajas de 5 mm; pela patata y corta dados de 2 cm.
  2. Dora conejo con mitad del aceite 8–10 minutos en cazuela y retira. Añade aceite restante y pocha cebolla 12–15 minutos a fuego medio-bajo, sin añadir azúcar. 25 min
  3. Añade zanahoria, ciruelas, sal y 250 ml de agua por cada 700 g de conejo. Devuelve conejo y sus jugos. Tapa y cocina a hervor suave 30–40 minutos; gira a mitad y vigila que no se seque. 40 min
  4. Durante el guiso, cuece patata en agua 15–20 minutos hasta tierna y escurre. Comprueba que el conejo alcance al menos 71 °C sin tocar hueso y esté tierno; prolonga el guiso si es necesario. 20 min
  5. Destapa y reduce 3–5 minutos si la salsa queda demasiado líquida. Sirve con patata y zanahoria, repartiendo ciruelas y cebolla. Para evitar sulfitos verifica las ciruelas o sigue la adaptación que las omite. 5 min

Alérgenos y restricciones

Consulta también las etiquetas de los productos indicados a continuación.

Comprueba el envase

La composición y las posibles trazas dependen del producto que compres.

  • ciruela pasa

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.

Puedes adaptar

  • Para evitar Sulfitos

    Elige ciruelas pasas sin sulfitos declarados; si no hay un producto compatible, omítelas y reduce la salsa a fuego suave. No añadas azúcar para compensar.

Platos alternativos

Para evitar sulfitos, puedes elegir:

Carne y aves

Sancocho sencillo de pollo, yuca y plátano verde

Otra opción con una guarnición y un aporte proteico suficiente para esta selección. Según los ingredientes revisados, evita las restricciones indicadas en esta ficha. Aporta 49.2 g de proteína y 673 kcal por ración; consulta sus cantidades y pasos.

kcal/ración673Tiempo65 minAprox./pax2,51 €

Pasta y arroz

Arroz con conejo y judías verdes

Otra opción con una guarnición y un aporte proteico suficiente para esta selección. Según los ingredientes revisados, evita las restricciones indicadas en esta ficha. Aporta 51.5 g de proteína y 712 kcal por ración; consulta sus cantidades y pasos.

kcal/ración712Tiempo95 minAprox./pax4,51 €

Pescado

Salmón al horno con patata y calabacín

Otra opción con una guarnición y un aporte proteico suficiente para esta selección. Según los ingredientes revisados, evita las restricciones indicadas en esta ficha. Aporta 45.1 g de proteína y 670 kcal por ración; consulta sus cantidades y pasos.

Pescado
kcal/ración670Tiempo70 minAprox./pax5,32 €

Carne y aves

Goulash rápido de ternera picada y patata

Otra opción con una guarnición y un aporte proteico suficiente para esta selección. Según los ingredientes revisados, evita las restricciones indicadas en esta ficha. Aporta 42.9 g de proteína y 638 kcal por ración; consulta sus cantidades y pasos.

kcal/ración638Tiempo55 minAprox./pax3,28 €

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Fácil · 85 min en total

Tiempo
25–55 min de trabajo aprox.

30–60 min de cocción y espera.

Utensilios
Olla o cazuela
Antelación
Puedes prepararla antes
Congelación
No se recomienda congelar

La patata queda en trozos, láminas o piezas dentro del plato y puede resultar harinosa o acuosa al descongelar.

Recalentado
Sí

Tiempos orientativos para 2 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación