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Empanada gallega vegetal de soja y pimientos

Empanada gallega vegetal de soja y pimientos · imagen ilustrativa generada

Relleno escurrido. Cantidades para cuatro raciones, con preparación vegetal desglosada.

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: Cereales con gluten

    Contiene: Cereales con gluten.

  • Comprueba el envase

    Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

  • Contiene: SojaComprueba el envase

    Contiene: Soja. Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

  • Comprueba el envase

    Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

Preparación

  1. Pon la soja texturizada en un bol y añade 600 ml de agua caliente. Déjala 15–20 minutos, o el tiempo del envase. Mientras, prepara los demás ingredientes y comienza las tareas que no usan soja. Escúrrela y apriétala en un colador hasta que deje de gotear. Esa agua se desecha; no sustituye al agua o caldo de la elaboración.
  2. Mezcla harina, levadura, 300 ml de agua, 30 ml de aceite y 2 g de sal. Amasa 8 minutos y deja fermentar tapado 60–90 minutos, hasta que gane volumen.
  3. Durante la fermentación, pocha cebolla y pimiento picados con 30 ml de aceite 15 minutos. Añade soja hidratada y escurrida, dora 6 minutos, agrega tomate y pimentón y cocina 20 minutos. Extiende para que temple 20 minutos; el relleno no debe tener líquido suelto.
  4. Divide masa en dos partes. Estira una base en una bandeja de 30 × 35 cm, reparte relleno dejando 2 cm de borde y cubre con la otra lámina. Sella bordes y abre un orificio en el centro.
  5. Pincela con el aceite restante, sin huevo. Hornea 35–40 minutos a 200 °C, arriba y abajo, hasta que la base esté cocida y la superficie dorada. Reposa 15 minutos antes de cortar en cuatro.
  6. Reparte en cuatro raciones. Prueba antes de añadir la sal medida: el caldo y los productos envasados pueden aportar suficiente. Ajusta con parte de esa sal si hace falta. Si cambias las raciones, ajusta ingredientes y tamaño del recipiente, pero comprueba la cocción; los tiempos no se multiplican.

Alérgenos y restricciones

  • Cereales con gluten
  • Soja

Comprueba el envase

La composición y las posibles trazas dependen del producto que compres.

  • levadura panadera seca

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.
  • soja texturizada

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.
  • pimentón dulce

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.

Platos alternativos

También puedes elegir estas opciones:

Verduras

Coca de escalivada y aceitunas

Otra propuesta vegana para el mismo tipo de plato. Se comprueba su compatibilidad con las restricciones elegidas.

Cereales con glutenComprobar productos
kcal/ración616Tiempo195 minAprox./pax1,33 €

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Media · 210 min en total

Tiempo
55–60 min de trabajo aprox.

150–155 min de cocción y espera.

Utensilios
Horno · Sartén o plancha
Antelación
Puedes prepararla antes
Congelación
Se puede congelar

Congela el plato cocinado y enfriado en porciones, a −18 °C, preferiblemente hasta 2 meses por calidad. Descongela en nevera y consume en 24 horas; la textura puede cambiar.

Recalentado
Sí

Tiempos orientativos para 4 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación