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Empanadillas caseras de soja y tomate al horno

Empanadillas caseras de soja y tomate al horno · imagen ilustrativa generada

Masa propia sin manteca, leche ni huevo. Cantidades para cuatro raciones, con preparación vegetal desglosada.

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: Cereales con gluten

    Contiene: Cereales con gluten.

  • Contiene: SojaComprueba el envase

    Contiene: Soja. Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

Preparación

  1. Pon la soja texturizada en un bol y añade 600 ml de agua caliente. Déjala 15–20 minutos, o el tiempo del envase. Mientras, prepara los demás ingredientes y comienza las tareas que no usan soja. Escúrrela y apriétala en un colador hasta que deje de gotear. Esa agua se desecha; no sustituye al agua o caldo de la elaboración.
  2. Mezcla harina con 160 ml del agua adicional y 30 ml de aceite. Amasa 5 minutos, tapa y reposa 25 minutos.
  3. Mientras, sofríe cebolla picada con 15 ml de aceite 8 minutos. Añade soja hidratada y escurrida y dora 5 minutos. Incorpora tomate y orégano y cocina 20 minutos hasta que no quede líquido suelto. Deja templar 20 minutos.
  4. Estira la masa de 2 mm de grosor y corta 12 discos de unos 12 cm. Reparte el relleno, humedece los bordes con una gota de agua, dobla y sella con tenedor.
  5. Pincela con el aceite restante y hornea a 200 °C durante 22–25 minutos, hasta dorar. Sirve tres empanadillas por ración; no utilices obleas con manteca como sustitución automática.
  6. Alternativa en airfryer: usa 185 °C durante 15 minutos como referencia. Pincela las empanadillas con parte del aceite medido y cocínalas en una sola capa, girando con cuidado a mitad. Comprueba que la masa esté cocida por debajo; haz tantas tandas como necesites. El tiempo depende del grosor y del aparato; comprueba el punto antes de servir. 15 min
  7. Reparte en cuatro raciones. Prueba antes de añadir la sal medida: el caldo y los productos envasados pueden aportar suficiente. Ajusta con parte de esa sal si hace falta. Si cambias las raciones, ajusta ingredientes y tamaño del recipiente, pero comprueba la cocción; los tiempos no se multiplican.

Alérgenos y restricciones

  • Cereales con gluten
  • Soja

Comprueba el envase

La composición y las posibles trazas dependen del producto que compres.

  • soja texturizada

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.

Platos alternativos

También puedes elegir estas opciones:

Verduras

Pizza casera de soja barbacoa y cebolla

Otra propuesta vegana para el mismo tipo de plato. Se comprueba su compatibilidad con las restricciones elegidas.

Cereales con glutenSojaComprobar productos
kcal/ración661Tiempo150 minAprox./pax0,97 €

Verduras

Pizza de alcachofas, aceitunas y tomate

Otra propuesta vegana para el mismo tipo de plato. Se comprueba su compatibilidad con las restricciones elegidas.

Cereales con glutenComprobar productos
kcal/ración581Tiempo150 minAprox./pax1,47 €

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Media · 130 min en total

Tiempo
45–50 min de trabajo aprox.

80–85 min de cocción y espera.

Utensilios
Sartén o plancha · Horno
Antelación
Puedes prepararla antes
Congelación
Se puede congelar

Congela el plato cocinado y enfriado en porciones, a −18 °C, preferiblemente hasta 2 meses por calidad. Descongela en nevera y consume en 24 horas; la textura puede cambiar.

Recalentado
Sí
Airfryer
Alternativa en los pasos

Sigue las instrucciones de preparación.

Tiempos orientativos para 4 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación