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Ensalada campera vegana con tofu al limón

Ensalada campera vegana con tofu al limón · imagen ilustrativa generada

Sin atún ni huevo. Cantidades para cuatro raciones, con preparación vegetal desglosada.

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: Soja

    Contiene: Soja.

  • Comprueba el envase

    Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

Preparación

  1. Corta patata en dados de 3 cm y cuece en los 2 litros de agua indicados 18–22 minutos hasta tierna. Escurre y extiende en una bandeja para enfriar rápidamente; refrigera antes de 2 horas.
  2. Seca tofu y córtalo en dados. Mezcla con zumo, 20 ml de aceite y perejil picado; deja marinar en nevera 20 minutos.
  3. Corta tomate, pimiento y cebolla en dados y escurre aceitunas. Mezcla con la patata ya fría y el aceite restante.
  4. Añade tofu con su aliño, mezcla suavemente y sirve frío. No lleva atún ni huevo; mantenla refrigerada hasta servir.
  5. Reparte en cuatro raciones. Prueba antes de añadir la sal medida: el caldo y los productos envasados pueden aportar suficiente. Ajusta con parte de esa sal si hace falta. Si cambias las raciones, ajusta ingredientes y tamaño del recipiente, pero comprueba la cocción; los tiempos no se multiplican.

Alérgenos y restricciones

  • Soja

Comprueba el envase

La composición y las posibles trazas dependen del producto que compres.

  • aceitunas

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.

Platos alternativos

También puedes elegir estas opciones:

Verduras

Ensaladilla vegetal con tofunesa casera

Otra propuesta vegana para el mismo tipo de plato. Se comprueba su compatibilidad con las restricciones elegidas.

MostazaSojaComprobar productos
kcal/ración645Tiempo110 minAprox./pax1,89 €

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Fácil · 100 min en total

Tiempo
30–35 min de trabajo aprox.

65–70 min de cocción y espera.

Utensilios
Olla o cazuela
Antelación
Puedes prepararla antes
Congelación
No se recomienda congelar

Ensalada de patata con tomate y pimiento crudos; no se recomienda congelar.

Recalentado
Se sirve frío

Tiempos orientativos para 4 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación