← Recetario

Garbanzos al limón con arroz y judías verdes

Garbanzos al limón con arroz y judías verdes — imagen ilustrativa generada con IA

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos

Preparación

  1. Escurre, enjuaga y pesa 500 g de garbanzos. Retira las puntas y las hebras duras de las judías y córtalas en tramos de 3 cm. Pica la cebolla y el ajo. Lava y seca el limón; ralla una pequeña cantidad de la piel amarilla y exprime 20 g de zumo.
  2. Enjuaga el arroz y escúrrelo. Cuécelo en un cazo tapado con 200 ml de agua y 1 g de sal a fuego muy bajo unos 12 minutos desde que hierva, o según el envase. Apaga y deja reposar tapado 5 minutos.
  3. Mientras, calienta los 20 ml de aceite en una sartén amplia. Pocha la cebolla 5-6 minutos a fuego medio-bajo. Añade el ajo y cocina 30 segundos.
  4. Incorpora las judías y los 100 ml de agua restantes. Tapa y cocina 8-10 minutos a hervor suave hasta que las judías estén tiernas. Si son más gruesas, prolonga la cocción y añade un poco de agua si hace falta.
  5. Añade los garbanzos y el otro gramo de sal. Remueve con suavidad y cocina 3-4 minutos destapado para calentarlos y reducir el líquido a un jugo ligero.
  6. Apaga el fuego, incorpora los 20 g de zumo y la ralladura. Mezcla, prueba y reparte con el arroz en dos platos. El zumo se añade al final para conservar su aroma; no uses zumo embotellado con conservantes como referencia de esta receta.

Alérgenos y restricciones

Sin alérgenos identificados en los ingredientes indicados.

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Fácil · 40 min en total

Tiempo
20–35 min de trabajo aprox.

5–20 min de cocción y espera.

Utensilios
Olla o cazuela · Sartén o plancha
Antelación
Prepara por partes

Puedes adelantar el sofrito, la salsa o la guarnición; termina el cereal o la pasta al servir.

Congelación
Se puede congelar

Admite congelación como plato cocinado. El arroz, la pasta o el cereal pueden quedar algo más blandos. Enfría rápidamente, congela en porciones y recalienta completamente.

Recalentado
Sí

Tiempos orientativos para 2 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación