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Lasaña de calabaza, espinacas y ricotta

Lasaña de calabaza, espinacas y ricotta

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: Cereales con glutenComprueba el envase

    Contiene: Cereales con gluten. Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

  • Contiene: LecheContiene: Lactosa

    Contiene: Leche, Lactosa.

  • Contiene: LecheComprueba el envase

    Contiene: Leche. Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

  • Contiene: LecheContiene: Lactosa

    Contiene: Leche, Lactosa.

  • Contiene: Cereales con gluten

    Contiene: Cereales con gluten.

Preparación

  1. Lava las verduras, pela las que lo requieran y pesa la parte comestible. Precalienta el horno a 200 °C, calor arriba y abajo, o 180 °C con ventilador. Corta la calabaza en dados de 2 cm y prepara una fuente pequeña de unos 18 × 22 cm.
  2. Mezcla la calabaza con 10 ml de aceite y sal. Asa 25–30 minutos hasta que esté blanda. Mientras tanto, saltea las espinacas 3–4 minutos en una sartén con 2 cucharadas de agua; escurre y pica. 30 min
  3. Para la bechamel, calienta los 10 ml restantes de aceite, añade la harina y remueve 1 minuto. Incorpora la leche poco a poco con varillas y cocina 5–6 minutos a fuego bajo. Añade sal, pimienta y nuez moscada. 7 min
  4. Aplasta la calabaza con un tenedor y mezcla con espinacas y ricotta. Hidrata las placas si el fabricante lo exige. Pon bechamel en el fondo, alterna placas y relleno y termina con bechamel y queso.
  5. Hornea 20–25 minutos, o el tiempo exigido por las placas, hasta que estén tiernas al pinchar y la superficie dorada. Reposa 5 minutos antes de cortar. 25 min

Alérgenos y restricciones

  • Cereales con gluten
  • Lactosa
  • Leche

Nota: Elige queso apto para vegetarianos, elaborado sin cuajo animal. Comprueba que los productos preparados no incorporen ingredientes de origen animal incompatibles con esta dieta.

Comprueba el envase

La composición y las posibles trazas dependen del producto que compres.

  • pasta

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.

Puedes adaptar

  • Sin lactosa

    Elige ricotta, queso rallado, leche etiquetado sin lactosa, conservando cantidades y tipo culinario. La leche sigue presente como alérgeno.

Platos alternativos

  • Para evitar gluten

    La harina o la masa intervienen en la textura de este plato. Elige otra receta compatible; no basta con omitirlas ni cambiar harina por almidón en la misma cantidad.

  • Para evitar leche

    Los lácteos forman parte del relleno, la salsa o la identidad de este plato. Elige otra receta compatible; un producto sin lactosa no elimina las proteínas de leche.

Para evitar cereales con gluten, leche, puedes elegir:

Verduras

Coles de Bruselas con boniato, alubias y romero

Conserva el formato de guiso. Aporta 25 g de proteína y 542 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración542Tiempo60 minAprox./pax1,71 €

Legumbres

Garbanzos con setas y salsa de avellanas

Conserva el formato de guiso. Aporta 24 g de proteína y 550 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

Frutos de cáscara
kcal/ración550Tiempo28 minAprox./pax3,41 €

Legumbres

Lentejas rojas con coco y judías verdes

Conserva el formato de guiso. Aporta 25.8 g de proteína y 620 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración620Tiempo60 minAprox./pax2,04 €

Legumbres

Lentejas con espárragos y huevo poché

Conserva el formato de guiso. Aporta 30.4 g de proteína y 461 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

Huevo
kcal/ración461Tiempo45 minAprox./pax2,85 €

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Media · 85 min en total

Tiempo
45–70 min de trabajo aprox.

15–40 min de cocción y espera.

Utensilios
Horno · Sartén o plancha
Antelación
Puedes prepararla antes
Congelación
Se puede congelar

Admite congelación como preparación cocinada. La salsa o el relleno pueden cambiar ligeramente de textura; recalienta con suavidad y remueve cuando proceda.

Recalentado
Sí

Tiempos orientativos para 2 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación