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Lobio casero de alubias rojas y nueces

Lobio casero de alubias rojas y nueces. Imagen ilustrativa generada con IA.

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: Frutos de cáscara

    Contiene: Frutos de cáscara.

Preparación

  1. Lava las verduras. Pica cebolla en trozos pequeños de 0,5–1 cm. Escurre y enjuaga las legumbres o conservas que se indican con peso escurrido; no uses el peso del bote con líquido. Ten preparada una sartén amplia o cazuela con tapa.
  2. Calienta el aceite en una cazuela ancha a fuego medio. Añade cebolla y cocina 7–9 minutos, removiendo, hasta que la cebolla esté transparente y las verduras empiecen a ablandarse. 8 min
  3. Añade ajo, comino suave y remueve 30 segundos, sin quemarlos.
  4. Incorpora los 150 g de tomate triturado, añade la sal indicada y cocina destapado 7 minutos a fuego medio-bajo. Remueve hasta que la base pierda agua y quede concentrada. 7 min
  5. Incorpora alubia roja cocida y Añade 150 ml de agua. Añade la sal si no la has incorporado al tomate. Cuece 6–8 minutos a hervor suave, removiendo con cuidado para no romper las legumbres. Aplasta dos cucharadas de legumbre contra el lateral para espesar si hace falta. 7 min
  6. Pica las nueces y añádelas al guiso ya fuera del fuego. Mezcla con suavidad; deben conservar pequeños trozos, no convertirse en pasta.
  7. Apaga el fuego y añade perejil picados o rasgados. Reparte en dos raciones y sirve recién hecho. Alubias rojas parcialmente aplastadas; nueces picadas al final, no salsa de nueces triturada.

Alérgenos y restricciones

  • Frutos de cáscara

Puedes adaptar

  • Para evitar frutos de cáscara

    Omite las nueces al incorporarlas a la mezcla o al servir. No son el ligante ni el ingrediente principal: mantén los demás ingredientes y los tiempos, sin sustituirlas por otros frutos secos. Cambian el crujiente y los valores nutricionales.

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Fácil · 40 min en total

Tiempo
10–20 min de trabajo aprox.

20–30 min de cocción y espera.

Utensilios
Olla o cazuela
Antelación
Puedes prepararla antes
Congelación
Se puede congelar

Congela el plato cocinado en porciones y bien protegido. Descongela en la nevera. Si se sirve caliente, recalienta completamente; puede cambiar ligeramente la textura.

Recalentado
Sí

Tiempos orientativos para 2 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación