← Recetario

Loubia marroquí de alubias blancas al comino

Loubia marroquí de alubias blancas al comino. Imagen ilustrativa generada con IA.

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos

Preparación

  1. Escurre y enjuaga las alubias con suavidad. Los 500 g corresponden al peso escurrido, no al peso total del bote. Pica cebolla, ajo y perejil.
  2. Calienta el aceite en una cazuela a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 7 minutos hasta que esté blanda. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos. 7 min
  3. Añade el comino, remueve y aparta unos segundos del fuego para incorporar el pimentón. Vierte enseguida el tomate y devuelve al fuego. Cocina destapado 8 minutos, removiendo, hasta que pierda parte del agua. 8 min
  4. Añade las alubias, los 150 ml de agua y la sal. Cuece a hervor suave 8–10 minutos, sin remover bruscamente para no romper las alubias. Debe quedar un guiso ligado, no una sopa. 9 min
  5. Aplasta dos cucharadas de alubias contra un lateral y mézclalas con la salsa si quieres espesarla sin harina. Apaga el fuego, añade perejil y reparte en dos platos. Esta versión rápida usa alubias ya cocidas.

Alérgenos y restricciones

Sin alérgenos identificados en los ingredientes indicados.

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Fácil · 35 min en total

Tiempo
10–20 min de trabajo aprox.

15–25 min de cocción y espera.

Utensilios
Olla o cazuela
Antelación
Puedes prepararla antes
Congelación
Se puede congelar

Congela el plato cocinado en porciones y bien protegido. Descongela en la nevera. Si se sirve caliente, recalienta completamente; puede cambiar ligeramente la textura.

Recalentado
Sí

Tiempos orientativos para 2 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación