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Mini redondo vegetal de soja con salsa de cebolla

Mini redondo vegetal de soja con salsa de cebolla · imagen ilustrativa generada

Pieza horneada ligada con avena. Cantidades para cuatro raciones, con preparación vegetal desglosada.

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: SojaComprueba el envase

    Contiene: Soja. Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

  • Contiene: Cereales con glutenComprueba el envase

    Contiene: Cereales con gluten. Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

  • Contiene: Frutos de cáscara

    Contiene: Frutos de cáscara.

  • Comprueba el envase

    Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

  • Comprueba el envase

    Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

Preparación

  1. Pon la soja texturizada en un bol y añade 600 ml de agua caliente. Déjala 15–20 minutos, o el tiempo del envase. Mientras, prepara los demás ingredientes y comienza las tareas que no usan soja. Escúrrela y apriétala en un colador hasta que deje de gotear. Esa agua se desecha; no sustituye al agua o caldo de la elaboración.
  2. Pica 150 g de cebolla y sofríe con 10 ml de aceite 8 minutos. Tritura avena y nueces; mezcla con la soja muy escurrida, cebolla pochada, ajo picado, almidón y tomillo.
  3. Amasa 3 minutos y reposa 20 minutos. Forra un molde pequeño de unos 20 cm con papel de horno y compacta la masa, presionando para que no queden huecos.
  4. Hornea a 185 °C, arriba y abajo, 40–45 minutos; el centro debe estar firme. Deja reposar 20 minutos antes de cortar.
  5. Mientras se hornea, corta la cebolla restante en juliana y póchala con el aceite restante 20 minutos. Añade el caldo y cocina 10 minutos más. Tritura si prefieres una salsa lisa.
  6. Desmolda y corta con cuchillo de sierra. Sirve con la salsa caliente. Si está muy blando al salir del horno, alarga el reposo, no lo cortes en caliente.
  7. Reparte en cuatro raciones. Prueba antes de añadir la sal medida: el caldo y los productos envasados pueden aportar suficiente. Ajusta con parte de esa sal si hace falta. Si cambias las raciones, ajusta ingredientes y tamaño del recipiente, pero comprueba la cocción; los tiempos no se multiplican.

Alérgenos y restricciones

  • Cereales con gluten
  • Frutos de cáscara
  • Soja

Comprueba el envase

La composición y las posibles trazas dependen del producto que compres.

  • soja texturizada

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.
  • Copos de avena

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.
  • caldo de verduras

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.

Platos alternativos

También puedes elegir estas opciones:

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Media · 125 min en total

Tiempo
40–45 min de trabajo aprox.

80–85 min de cocción y espera.

Utensilios
Sartén o plancha · Horno · Batidora
Antelación
Puedes prepararla antes
Congelación
Se puede congelar

Congela el plato cocinado y enfriado en porciones, a −18 °C, preferiblemente hasta 2 meses por calidad. Descongela en nevera y consume en 24 horas; la textura puede cambiar.

Recalentado
Sí

Tiempos orientativos para 4 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación