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Pastitsio vegano de pasta y soja texturizada

Pastitsio vegano de pasta y soja texturizada · imagen ilustrativa generada

Pasta en capas, ragú especiado y bechamel vegetal. Cantidades para cuatro raciones, con preparación vegetal desglosada.

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: Cereales con glutenComprueba el envase

    Contiene: Cereales con gluten. Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

  • Contiene: SojaComprueba el envase

    Contiene: Soja. Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

  • Contiene: Cereales con glutenComprueba el envase

    Contiene: Cereales con gluten. Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

  • Contiene: Cereales con gluten

    Contiene: Cereales con gluten.

  • Comprueba el envase

    Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

Preparación

  1. Pon la soja texturizada en un bol y añade 600 ml de agua caliente. Déjala 15–20 minutos, o el tiempo del envase. Mientras, prepara los demás ingredientes y comienza las tareas que no usan soja. Escúrrela y apriétala en un colador hasta que deje de gotear. Esa agua se desecha; no sustituye al agua o caldo de la elaboración.
  2. Sofríe la cebolla picada con 20 ml de aceite 8 minutos. Añade soja escurrida y dora 6 minutos. Agrega tomate y canela y cocina 25 minutos.
  3. Cuece la pasta en los 2 litros de agua 2 minutos menos que el envase. Escurre y mezcla con 10 ml de aceite para que no se pegue.
  4. Con los 20 ml de aceite restantes cocina harina 2 minutos. Añade bebida de avena y nuez moscada poco a poco; cocina 8 minutos hasta espesar.
  5. En una fuente de 20 × 28 cm coloca la mitad de pasta, el ragú y el resto de pasta. Cubre con bechamel y hornea a 190 °C durante 30 minutos. Reposa 10 minutos.
  6. Reparte en cuatro raciones. Prueba antes de añadir la sal medida: el caldo y los productos envasados pueden aportar suficiente. Ajusta con parte de esa sal si hace falta. Si cambias las raciones, ajusta ingredientes y tamaño del recipiente, pero comprueba la cocción; los tiempos no se multiplican.

Alérgenos y restricciones

  • Cereales con gluten
  • Soja

Nota: Comprueba que los productos preparados no incorporen ingredientes de origen animal incompatibles con esta dieta.

Comprueba el envase

La composición y las posibles trazas dependen del producto que compres.

  • pasta

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.
  • soja texturizada

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.
  • bebida de avena sin azúcares añadidos

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.
  • canela molida

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.

Platos alternativos

También puedes elegir estas opciones:

Pasta y arroz

Moussaka vegana de berenjena y soja

Otra propuesta vegana para el mismo tipo de plato. Se comprueba su compatibilidad con las restricciones elegidas.

Cereales con glutenSojaComprobar productos
kcal/ración571Tiempo95 minAprox./pax1,56 €

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Media · 95 min en total

Tiempo
35–40 min de trabajo aprox.

55–60 min de cocción y espera.

Utensilios
Olla o cazuela · Sartén o plancha · Horno
Antelación
Puedes prepararla antes
Congelación
Se puede congelar

Congela el plato cocinado y enfriado en porciones, a −18 °C, preferiblemente hasta 2 meses por calidad. Descongela en nevera y consume en 24 horas; la textura puede cambiar.

Recalentado
Sí

Tiempos orientativos para 4 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación