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Pollo al pimentón con arroz y coliflor

Pollo al pimentón con arroz y coliflor — imagen ilustrativa generada con IA

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos

Preparación

  1. Corta la coliflor en ramilletes de 2-3 cm y pica cebolla y ajo. Corta la pechuga en dados de unos 2 cm usando una tabla distinta; no laves el pollo crudo y limpia después los utensilios y las manos.
  2. Enjuaga y escurre el arroz. Ponlo en un cazo con 280 ml de agua y 1 g de sal. Lleva a ebullición, tapa y cuece a fuego muy bajo unos 12 minutos según el envase. Apaga y deja reposar tapado 5 minutos.
  3. Mientras, calienta 10 ml de aceite en una sartén grande. Rehoga la coliflor 3 minutos; añade 60 ml de los 120 ml de agua reservados para la sartén, tapa y cocina 6-8 minutos hasta que esté tierna pero firme. Retírala a un plato.
  4. Añade los otros 10 ml de aceite a la misma sartén. Pocha la cebolla 5 minutos. Incorpora el pollo y dóralo a fuego medio-alto durante 4-5 minutos, girando los dados para que se cocinen por todos los lados.
  5. Baja el fuego, añade el ajo y remueve 30 segundos. Incorpora el pimentón, los 60 ml de agua restantes y el otro gramo de sal. Cocina a hervor suave 3-5 minutos, hasta que el centro de los dados más gruesos alcance 74 °C.
  6. Devuelve la coliflor a la sartén y mezcla 1 minuto para calentarla. Sirve en dos platos con el arroz; reparte el jugo de la sartén sin añadir salsas compradas.

Alérgenos y restricciones

Sin alérgenos identificados en los ingredientes indicados.

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Fácil · 45 min en total

Tiempo
45 min en total
Utensilios
Olla o cazuela · Sartén o plancha
Antelación
Prepara por partes

Puedes adelantar el sofrito, la salsa o la guarnición; termina el cereal o la pasta al servir.

Congelación
Se puede congelar

Admite congelación como plato cocinado. El arroz, la pasta o el cereal pueden quedar algo más blandos. Enfría rápidamente, congela en porciones y recalienta completamente.

Recalentado
Sí

Tiempos orientativos para 2 raciones.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación