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Tofu a la plancha con romesco y verduras asadas

Tofu a la plancha con romesco y verduras asadas · imagen ilustrativa generada

Romesco propio sin anchoas. Cantidades para cuatro raciones, con preparación vegetal desglosada.

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: Soja

    Contiene: Soja.

  • Contiene: Frutos de cáscara

    Contiene: Frutos de cáscara.

  • Comprueba el envase

    Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

  • Comprueba el envase

    Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

Preparación

  1. Calienta horno a 210 °C. Parte tomates por la mitad, deja ajo con piel y corta calabacín en láminas. Reparte con 20 ml de aceite en dos zonas de bandeja y asa 25–30 minutos.
  2. Tritura pimiento escurrido, tomate asado, ajo sin piel, almendras, vinagre, pimentón, 20 ml de aceite y los 50 ml de agua. Ajusta espesor con un poco del jugo del tomate.
  3. Seca tofu y corta en filetes de 1 cm. Dora en sartén con el aceite restante 4–5 minutos por lado.
  4. Sirve tofu y calabacín con la salsa. No lleva pan en el romesco de esta fórmula ni anchoas; la almendra sí es un alérgeno.
  5. Reparte en cuatro raciones. Prueba antes de añadir la sal medida: el caldo y los productos envasados pueden aportar suficiente. Ajusta con parte de esa sal si hace falta. Si cambias las raciones, ajusta ingredientes y tamaño del recipiente, pero comprueba la cocción; los tiempos no se multiplican.

Alérgenos y restricciones

  • Frutos de cáscara
  • Soja

Comprueba el envase

La composición y las posibles trazas dependen del producto que compres.

  • vinagre

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.
  • pimentón dulce

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.

Platos alternativos

También puedes elegir estas opciones:

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Fácil · 55 min en total

Tiempo
30–35 min de trabajo aprox.

20–25 min de cocción y espera.

Utensilios
Horno · Sartén o plancha · Batidora
Antelación
Puedes prepararla antes
Congelación
No se recomienda congelar

El calabacín asado pierde firmeza; se valora el plato completo.

Recalentado
Sí

Tiempos orientativos para 4 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación