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Tortilla de berenjena y patata

Tortilla de berenjena y patata — imagen ilustrativa generada con IA

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: Huevo

    Contiene: Huevo.

Preparación

  1. Pela la patata y córtala en láminas finas de 3-4 mm. Corta la cebolla en tiras y la berenjena en dados de 1,5 cm. Usa una sartén antiadherente de 22-24 cm, con tapa.
  2. Calienta 20 ml de aceite y pocha la cebolla y la patata 5 minutos a fuego medio-bajo. Añade los 100 ml de agua, tapa y cocina 10 minutos, removiendo un par de veces para que no se pegue.
  3. Añade la berenjena y 1 g de sal. Cocina tapado otros 10-12 minutos, removiendo de vez en cuando. Comprueba que la patata esté tierna en el centro y la berenjena blanda. Destapa y deja evaporar cualquier líquido restante.
  4. Bate los cuatro huevos en un cuenco con el otro gramo de sal. Añade las verduras ya templadas y mezcla; no debe quedar agua de la sartén en el cuenco.
  5. Calienta los 5 ml de aceite restantes en la sartén. Vierte la mezcla y cuaja a fuego bajo 5-7 minutos, hasta que el borde esté firme. Da la vuelta con un plato mayor que la sartén y cocina 4-6 minutos por el otro lado.
  6. La tortilla debe quedar completamente cuajada en el centro, sin huevo líquido; como referencia, el centro debe alcanzar 71 °C. Si no te resulta cómodo voltearla, termina de cuajar en una sartén apta para horno, bajo calor moderado y vigilando.
  7. Deja reposar 3 minutos y divide en dos raciones. La patata y la berenjena se cocinan antes de añadir el huevo: no deben quedar crudas en el interior.

Alérgenos y restricciones

  • Huevo

Platos alternativos

  • Si necesitas evitar huevo

    El huevo aporta estructura o es parte principal del plato. No lo omitas sin reformular la receta. Puedes elegir Hamburguesas de alubias blancas y patata con pimiento asado, comprobando su ficha y los productos para todas tus restricciones.

Para evitar huevo, puedes elegir:

Verduras

Repollo en gajos con garbanzos y salsa de limón

Conserva el formato de guiso. Aporta 17.5 g de proteína y 446 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración446Tiempo60 minAprox./pax1,18 €

Verduras

Judías verdes con tomate, aceitunas y queso feta

Conserva el formato de guiso. Aporta 16.8 g de proteína y 447 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

LecheComprobar productos
kcal/ración447Tiempo45 minAprox./pax2,62 €

Verduras

Fasolada de alubias, apio y zanahoria

Conserva el formato de guiso. Aporta 25.5 g de proteína y 497 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

Apio
kcal/ración497Tiempo60 minAprox./pax1,39 €

Legumbres

Guisantes con zanahoria y menta sobre polenta

Conserva el formato de guiso. Aporta 16.1 g de proteína y 524 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

Comprobar productos
kcal/ración524Tiempo45 minAprox./pax1,06 €

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Media · 65 min en total

Tiempo
40–65 min de trabajo aprox.

0–25 min de cocción y espera.

Utensilios
Sartén o plancha
Antelación
Prepara por partes

Prepara las verduras o la guarnición por separado y termina el huevo al servir.

Congelación
No se recomienda congelar

La patata queda en trozos, láminas o piezas dentro del plato y puede resultar harinosa o acuosa al descongelar.

Recalentado
Mejor recién hecha

Tiempos orientativos para 2 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación