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Tortilla de espinacas, maíz y patata

Tortilla de espinacas, maíz y patata — imagen ilustrativa generada con IA

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: Huevo

    Contiene: Huevo.

Preparación

  1. Pela y corta la patata en rodajas de 3 mm. Pica la cebolla, lava las espinacas y escurre el maíz, pesando 150 g sin líquido.
  2. Calienta 15 ml de aceite en una sartén antiadherente de unos 22 cm. Añade patata, cebolla, 1 g de sal y 150 ml de agua. Tapa y cocina a fuego medio-bajo 18-22 minutos, removiendo para que no se pegue, hasta que la patata esté tierna.
  3. Destapa y evapora el agua sobrante. Añade las espinacas en dos tandas y cocina 3-4 minutos, hasta que se reduzcan y no quede líquido libre. Incorpora el maíz y retira del fuego.
  4. Bate los cuatro huevos con el gramo de sal restante. Deja templar las verduras 5 minutos y mezcla con el huevo para que no se cuaje fuera de la sartén.
  5. Calienta los otros 10 ml de aceite en la sartén limpia. Vierte la mezcla y cocina a fuego bajo 5-7 minutos; da la vuelta usando un plato mayor que la sartén y cocina otros 4-6 minutos.
  6. Comprueba que el centro esté cuajado y alcance 71 °C, sin huevo líquido. Si aún falta, continúa a fuego bajo. Reposa 3 minutos y divide en dos raciones; no se utiliza queso ni leche.

Alérgenos y restricciones

  • Huevo

Platos alternativos

  • Si necesitas evitar huevo

    El huevo aporta estructura o es parte principal del plato. No lo omitas sin reformular la receta. Puedes elegir Hamburguesas de alubias blancas y patata con pimiento asado, comprobando su ficha y los productos para todas tus restricciones.

No hay una alternativa revisada compatible con todas las restricciones indicadas. Conservamos la receta original.

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Media · 65 min en total

Tiempo
50–65 min de trabajo aprox.

0–15 min de cocción y espera.

Utensilios
Sartén o plancha
Antelación
Prepara por partes

Prepara las verduras o la guarnición por separado y termina el huevo al servir.

Congelación
No se recomienda congelar

La patata queda en trozos, láminas o piezas dentro del plato y puede resultar harinosa o acuosa al descongelar.

Recalentado
Mejor recién hecha

Tiempos orientativos para 2 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación