← Recetario

Tortitas de garbanzo con acelga y salsa de tomate

Tortitas de garbanzo con acelga y salsa de tomate

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos

Preparación

  1. Lava acelga y separa pencas y hojas. Corta fino y cuece pencas 5 minutos; añade hojas otros 3 minutos. Escurre, presiona en un colador y pica: retirar el agua ayuda a que las tortitas se mantengan enteras. 8 min
  2. Pica cebolla. Calienta un tercio del aceite y póchala 8–10 minutos. Añade tomate triturado y parte de la sal; cuece suave 12–15 minutos hasta que la salsa espese, removiendo de vez en cuando. 15 min
  3. Mezcla harina de garbanzo con sal restante y 180 ml de agua por los 120 g de harina de la cantidad base; bate hasta quitar grumos. Incorpora acelga escurrida y deja reposar 10 minutos. La masa debe poder extenderse con cuchara, sin quedar líquida. 10 min
  4. Calienta el aceite restante repartido entre tandas en sartén antiadherente. Forma tortitas de unos 7 cm y 1 cm de grosor; cocina a fuego medio-bajo 4–5 minutos por cada cara hasta que estén firmes y cocidas por dentro. Ajusta fuego para no quemar la superficie dejando el interior crudo. 10 min
  5. Sirve con salsa de tomate. No precisan huevo ni harina de trigo; si la masa se afloja por agua de la verdura, prolonga el reposo y haz una tortita de prueba antes del resto.

Alérgenos y restricciones

Sin alérgenos identificados en los ingredientes indicados.

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Fácil · 50 min en total

Tiempo
35–50 min de trabajo aprox.

0–15 min de cocción y espera.

Utensilios
Olla o cazuela · Sartén o plancha
Antelación
Puedes prepararla antes
Congelación
Se puede congelar

Congela el plato cocinado en porciones y bien protegido. Descongela en la nevera. Si se sirve caliente, recalienta completamente; puede cambiar ligeramente la textura.

Recalentado
Sí

Tiempos orientativos para 2 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación