Ingredientes
Preparación
Desayunos
Tostada de huevo cocido y tomate
Otra opción de desayuno o merienda. Se comprueba su compatibilidad con las restricciones elegidas.
Tostada de hummus y pepino
- Por ración284 kcal
- Estimado Racion0,54 €
- Tipo de platoVegano
- Temporada
- OrigenMediterráneo
- RestriccionesVer detalle
Receta casera sencilla para desayuno. Inspiración: Mediterráneo.
Ingredientes
Marca los ingredientes que ya tienes preparados.
IngredienteAlérgenos
Contiene: Cereales con gluten. Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.
Contiene: Sésamo.
Preparación
- Enjuaga los garbanzos cocidos y déjalos escurrir en un colador.
- Tritúralos con tahini, limón, aceite y agua durante 1–2 minutos hasta obtener una crema lisa.
- Lava el pepino y córtalo muy fino. Tuesta el pan durante 3 minutos. 3 min
- Unta el hummus y coloca el pepino. Para niños pequeños, puedes rallarlo. Sirve al momento; el tahini aporta sésamo.
Alérgenos y restricciones
- Cereales con gluten
- Sésamo
Nota: Comprueba que los productos preparados no incorporen ingredientes de origen animal incompatibles con esta dieta.
Comprueba el envase
La composición y las posibles trazas dependen del producto que compres.
- pan integral
Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.
Elige un producto compatible con todas tus restricciones.
Platos alternativos
También puedes elegir estas opciones:
Meriendas
Mini bocadillo de queso y tomate
Otra opción de desayuno o merienda. Se comprueba su compatibilidad con las restricciones elegidas.
Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.
Notas
Cantidades escalables según comensales. Peso de fruta y huevos correspondiente a la parte comestible. Coste y nutrición orientativos. Revisa las etiquetas de productos envasados y las trazas relevantes. Adapta la cantidad al apetito y edad. Evita frutos secos enteros en niños pequeños; cremas extendidas en capa fina y fruta cortada según su capacidad para masticar. Estimación por ración a partir de composición genérica y productos de referencia; no análisis de laboratorio. Estimación de ingredientes consumidos; precios orientativos en España, no oferta ni precio garantizado.