Ingredientes
Preparación
Desayunos
Tostadas integrales de tomate y aceite de oliva
Otra opción de desayuno o merienda. Se comprueba su compatibilidad con las restricciones elegidas.
Tostadas de garbanzos y tomate
- Por ración318 kcal
- Estimado Racion0,67 €
- Tipo de platoVegano
- Temporada
- OrigenMediterráneo
- RestriccionesVer detalle
Receta casera sencilla para desayuno. Inspiración: Mediterráneo.
Ingredientes
Marca los ingredientes que ya tienes preparados.
IngredienteAlérgenos
Contiene: Cereales con gluten. Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.
Preparación
- Enjuaga los garbanzos cocidos y déjalos en un colador. Aplástalos con un tenedor junto al aceite y al zumo de limón, hasta obtener una crema rústica.
- Lava y corta el tomate en rodajas finas.
- Tuesta el pan durante 2–3 minutos. 3 min
- Unta la crema de garbanzos sobre el pan y coloca las rodajas de tomate. Sirve al momento.
Alérgenos y restricciones
- Cereales con gluten
Nota: Comprueba que los productos preparados no incorporen ingredientes de origen animal incompatibles con esta dieta.
Comprueba el envase
La composición y las posibles trazas dependen del producto que compres.
- pan integral
Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.
Elige un producto compatible con todas tus restricciones.
Platos alternativos
También puedes elegir estas opciones:
Desayunos
Tostadas de aguacate y huevo revuelto
Otra opción de desayuno o merienda. Se comprueba su compatibilidad con las restricciones elegidas.
Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.
Notas
Las cantidades se adaptan a los comensales. Los pesos de fruta corresponden a la parte comestible. Comprueba la etiqueta de los productos envasados y las trazas relevantes para tus restricciones. Estimación por ración calculada con composición genérica de los ingredientes; pesos de fruta comestible y huevo sin cáscara. No análisis de laboratorio. Estimación de ingredientes consumidos; precios orientativos en España, no oferta ni precio garantizado.