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Champiñones rellenos de espinacas y bechamel gratinados

Champiñones rellenos de espinacas y bechamel gratinados

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: LecheContiene: Lactosa

    Contiene: Leche, Lactosa.

  • Contiene: Cereales con gluten

    Contiene: Cereales con gluten.

  • Contiene: LecheComprueba el envase

    Contiene: Leche. Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

Preparación

  1. Precalienta el horno a 190 °C, calor arriba y abajo (170 °C con ventilador). Elige champiñones grandes, con una cavidad amplia para el relleno. Límpialos sin dejarlos en remojo y sécalos. Retira y pica los tallos. Coloca los sombreros boca arriba, sin amontonarlos, en una fuente apta para horno. Hornéalos 10–12 minutos, hasta que empiecen a ablandarse y suelten agua. Vacía el líquido de cada sombrero y de la fuente. Reserva dos terceras partes del aceite para la salsa y el resto para el salteado. 12 min
  2. Lava, escurre y seca las espinacas; pícalas si las hojas son grandes. Calienta el aceite destinado al salteado en una sartén amplia y cocina los tallos picados 4–5 minutos a fuego medio. Añade las espinacas por tandas y cocina hasta que pierdan volumen y no quede líquido visible, unos 3–5 minutos más. Si aún sueltan agua, escúrrelas en un colador presionando suavemente antes de mezclarlas con la salsa. Al aumentar las raciones, utiliza varias tandas o una sartén mayor: amontonar las verduras dificulta que se evapore el agua. 10 min
  3. Calienta en un cazo el aceite reservado para la bechamel. Añade la harina y remueve 1–2 minutos a fuego medio-bajo, sin dorarla. Incorpora la leche poco a poco mientras bates con varillas, empezando con una pequeña cantidad para deshacer la pasta. Cocina a hervor suave 5–7 minutos, removiendo, hasta que desaparezca el sabor a harina cruda y la salsa espese. Añade sal y una pizca de nuez moscada. Mezcla con las verduras bien escurridas. El relleno debe quedar espeso y cremoso: al pasar la espátula, el surco debe tardar en cerrarse. Si queda líquido, deja evaporar brevemente a fuego suave, removiendo. 9 min
  4. Rellena los sombreros sin desbordarlos y reparte el queso rallado por encima. Elige un queso que funda bien, tipo gouda o mozzarella, apto para vegetarianos (sin cuajo animal). Si sobra relleno porque los champiñones tienen poca cavidad, colócalo al lado en una pequeña fuente y gratínalo con ellos. Hornea 10–12 minutos a 190 °C, hasta que el relleno esté caliente y los champiñones tiernos. Para dorar, termina con grill 1–2 minutos bajo vigilancia; retíralos antes si el queso se oscurece. Con más raciones, reparte los champiñones en varias fuentes sin amontonarlos y comprueba cada una. 12 minSi usas airfryer en lugar de este horneado final, prepara antes las bases y los rellenos exactamente como se indica. Coloca la preparación en un recipiente apto que quepa holgadamente y deje circular el aire. Cocina a 180 °C unos 8–15 minutos, comprobando desde el minuto 8 que la verdura esté tierna y el centro bien caliente; prolonga si hace falta. Mantén las comprobaciones de temperatura que indica la receta y haz tandas sin amontonar. Los tiempos son orientativos y dependen del tamaño de las piezas y del aparato.
  5. Deja reposar 2 minutos antes de servir para que el relleno se asiente. Reparte los champiñones y el posible relleno sobrante entre los comensales. Los tiempos son orientativos: comprueba la textura, el dorado y que el interior esté caliente. 2 min

Alérgenos y restricciones

  • Cereales con gluten
  • Lactosa
  • Leche

Nota: Elige queso apto para vegetarianos, elaborado sin cuajo animal.

Puedes adaptar

  • Sin lactosa

    Sustituye la leche y el queso por productos etiquetados sin lactosa. La leche continúa identificada como alérgeno. Utiliza queso apto para vegetarianos, elaborado sin cuajo animal.

  • Sin gluten

    Sustituye 20 g de harina por 16 g de almidón de maíz para 2 raciones. Elige almidón y queso etiquetados sin gluten. Utiliza queso apto para vegetarianos, elaborado sin cuajo animal.

Platos alternativos

  • Para evitar leche

    Los lácteos forman parte del relleno, la salsa o la identidad de este plato. Elige otra receta compatible; un producto sin lactosa no elimina las proteínas de leche.

Para evitar leche, puedes elegir:

Verduras

Berenjenas rellenas de bulgur, pasas y hierbas

Conserva el formato de horno. Aporta 12.2 g de proteína y 437 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

Cereales con glutenComprobar productos
kcal/ración437Tiempo70 minAprox./pax1,22 €

Verduras

Champiñones grandes rellenos de alubias y hierbas

Conserva el formato de horno. Aporta 24.9 g de proteína y 399 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración399Tiempo55 minAprox./pax2,45 €

Legumbres

Pochas con pimiento verde y tomate

Ofrece otra preparación casera. Aporta 14.8 g de proteína y 332 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

Sulfitos
kcal/ración332Tiempo40 minAprox./pax4,05 €

Verduras

Sopa de calabacín, garbanzos y limón

Ofrece otra preparación casera. Aporta 18.6 g de proteína y 445 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración445Tiempo50 minAprox./pax1,11 €

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Media · 60 min en total

Tiempo
30–50 min de trabajo aprox.

10–30 min de cocción y espera (incluye remojo).

Utensilios
Olla o cazuela · Horno · Sartén o plancha
Antelación
Puedes prepararla antes
Congelación
Se puede congelar

Admite congelación como preparación cocinada. La salsa o el relleno pueden cambiar ligeramente de textura; recalienta con suavidad y remueve cuando proceda.

Recalentado
Sí
Acompaña con
Tortilla de calabacín o Garbanzos salteados con verduras
Airfryer
Alternativa en los pasos

Sigue las instrucciones de preparación.

Tiempos orientativos para 2 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación