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Huevos pericos con arepas caseras

Huevos pericos con arepas caseras. Imagen ilustrativa generada con IA.

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: Huevo

    Contiene: Huevo.

  • Comprueba el envase

    Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

Preparación

  1. Lava las verduras. Pica cebolla en trozos pequeños de 0,5–1 cm. Corta tomate en dados de 1,5 cm, salvo el corte específico que se indica después. Escurre y enjuaga las legumbres o conservas que se indican con peso escurrido; no uses el peso del bote con líquido. Ten preparada una sartén amplia o cazuela con tapa.
  2. Pon los 300 ml de agua templada y la mitad de la sal en un cuenco. Añade lentamente los 140 g de harina de maíz precocida mientras mezclas con la mano. Deja hidratar 5 minutos y amasa: debe quedar blanda y sin grietas. Si tu marca necesita más agua, añade de cucharada en cucharada; no uses maicena. 5 min
  3. Divide la masa en cuatro bolas y aplana hasta 1 cm de grosor. Unta sartén antiadherente con 5 ml del aceite. Cocina las arepas a fuego medio-bajo 7–8 minutos por cara; deben quedar doradas y el centro cocinado. Mantén calientes. 15 min
  4. En otra sartén, pocha cebolla y tomate con los 10 ml de aceite restantes 7–8 minutos, hasta que se evapore el agua del tomate. Bate los huevos con la sal restante, vierte y remueve a fuego bajo 2–3 minutos hasta cuajar por completo. 10 min
  5. Sirve los huevos pericos con las arepas calientes; se pueden abrir por la mitad. Esta receta usa harina de maíz precocida apta para arepas, no harina de maíz cruda.

Alérgenos y restricciones

  • Huevo

Comprueba el envase

La composición y las posibles trazas dependen del producto que compres.

  • Harina de maíz precocida

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.

Platos alternativos

  • Para evitar huevo

    El huevo define la tortilla, la crema al vapor o el componente principal del plato. Elige otra receta; quitarlo no conserva su preparación ni su aporte.

Para evitar huevo, puedes elegir:

Legumbres

Garbanzos con remolacha, naranja y rúcula

Conserva el formato de guiso. Aporta 19.5 g de proteína y 495 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración495Tiempo15 minAprox./pax1,53 €

Verduras

Coles de Bruselas con boniato, alubias y romero

Conserva el formato de guiso. Aporta 25 g de proteína y 542 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración542Tiempo60 minAprox./pax1,71 €

Verduras

Judías verdes con tomate, aceitunas y queso feta

Conserva el formato de guiso. Aporta 16.8 g de proteína y 447 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

LecheComprobar productos
kcal/ración447Tiempo45 minAprox./pax2,62 €

Legumbres

Guisantes con zanahoria y menta sobre polenta

Conserva el formato de guiso. Aporta 16.1 g de proteína y 524 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

Comprobar productos
kcal/ración524Tiempo45 minAprox./pax1,06 €

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Fácil · 45 min en total

Tiempo
25–40 min de trabajo aprox.

5–20 min de cocción y espera.

Utensilios
Sartén o plancha
Antelación
Prepara por partes

Prepara las verduras o la guarnición por separado y termina el huevo al servir.

Congelación
Se puede congelar

El huevo está cocinado e integrado en la preparación; no es una clara cocida por separado. Puede quedar algo más firme. Congela en porciones y recalienta con suavidad hasta que todo esté bien caliente.

Recalentado
Mejor recién hecha

Tiempos orientativos para 2 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación