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Huevos rancheros suaves con alubias y tortillas de maíz

Huevos rancheros suaves con alubias y tortillas de maíz. Imagen ilustrativa generada con IA.

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: Huevo

    Contiene: Huevo.

  • Comprueba el envase

    Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

Preparación

  1. Lava las verduras. Pica cebolla, pimiento rojo en trozos pequeños de 0,5–1 cm. Escurre y enjuaga las legumbres o conservas que se indican con peso escurrido; no uses el peso del bote con líquido. Ten preparada una sartén amplia o cazuela con tapa.
  2. Calienta el aceite en una cazuela ancha a fuego medio. Añade cebolla, pimiento rojo y cocina 7–9 minutos, removiendo, hasta que la cebolla esté transparente y las verduras empiecen a ablandarse. 8 min
  3. Añade comino suave y remueve 30 segundos, sin quemarlos.
  4. Incorpora los 300 g de tomate triturado, añade la sal indicada y cocina destapado 12 minutos a fuego medio-bajo. Remueve hasta que la base pierda agua y quede concentrada. 12 min
  5. Calienta las alubias escurridas dentro de la salsa 4 minutos. En una sartén aparte calienta las tortillas de maíz 20–30 segundos por cara y reserva cubiertas. 4 min
  6. Abre dos huecos en la salsa y casca un huevo en cada uno. Tapa y cocina a fuego bajo 7–9 minutos, hasta que clara y yema estén cuajadas. Comprueba 71 °C en el huevo si utilizas termómetro. 8 min
  7. Pon las tortillas en los platos y reparte alubias, salsa y un huevo en cada plato. No lleva chile ni salsas comerciales.

Alérgenos y restricciones

  • Huevo

Comprueba el envase

La composición y las posibles trazas dependen del producto que compres.

  • tortilla de maíz

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.

Platos alternativos

  • Para evitar huevo

    El huevo define la tortilla, la crema al vapor o el componente principal del plato. Elige otra receta; quitarlo no conserva su preparación ni su aporte.

Para evitar huevo, puedes elegir:

Verduras

Coles de Bruselas con boniato, alubias y romero

Conserva el formato de guiso. Aporta 25 g de proteína y 542 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración542Tiempo60 minAprox./pax1,71 €

Legumbres

Garbanzos aplastados con pepino, yogur y patata

Conserva el formato de guiso. Aporta 22.3 g de proteína y 551 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

LactosaLeche
kcal/ración551Tiempo32 minAprox./pax1,16 €

Legumbres

Guisantes con champiñones y curry suave, estilo matar mushroom

Conserva el formato de guiso. Aporta 21.4 g de proteína y 519 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración519Tiempo60 minAprox./pax1,84 €

Legumbres

Lentejas con coles de Bruselas y mostaza

Conserva el formato de guiso. Aporta 26.3 g de proteína y 430 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

MostazaComprobar productos
kcal/ración430Tiempo45 minAprox./pax1,40 €

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Fácil · 40 min en total

Tiempo
30–40 min de trabajo aprox.

0–10 min de cocción y espera.

Utensilios
Olla o cazuela · Sartén o plancha
Antelación
Prepara por partes

Prepara la base o la guarnición antes y termina o añade el huevo al servir.

Congelación
No se recomienda congelar

El huevo terminado, especialmente la clara cuajada por separado, pierde textura al descongelar. No se recomienda congelar el plato completo.

Recalentado
Solo la parte cocinada

Recalienta solo la base y termina o añade el huevo al servir.

Tiempos orientativos para 2 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación