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Ñoquis con tomate, aceitunas y rúcula

Ñoquis con tomate, aceitunas y rúcula

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Comprueba el envase

    Comprueba el envase: la composición y las posibles trazas dependen del producto comprado.

Preparación

  1. Escurre y trocea las aceitunas, pica el ajo y lava y seca la rúcula. Usa ñoquis sin gluten, sin huevo ni leche declarados, de la composición indicada; comprueba los ingredientes y las advertencias del envase comprado.
  2. Calienta el aceite en una sartén y cocina el ajo 1 minuto a fuego bajo, sin dorarlo. 1 min
  3. Añade el tomate y cocina 10–12 minutos a fuego medio-bajo, removiendo hasta que pierda el sabor crudo y espese. Incorpora las aceitunas en los últimos 2 minutos. 12 min
  4. Mientras se reduce el tomate, lleva a hervor el agua indicada para los ñoquis con parte de la sal. Cuécelos 2 minutos o según su envase, hasta que floten; retira con espumadera, reservando algo de agua. 2 min
  5. Añade los ñoquis a la salsa y mezcla 1 minuto a fuego bajo. Aligera con un poco del agua reservada si hace falta, sin saltear con aceite adicional. 1 min
  6. Apaga el fuego, incorpora la rúcula y prueba antes de usar la sal restante. Sirve enseguida, con los ñoquis enteros y la rúcula apenas ablandada.

Alérgenos y restricciones

Consulta también las etiquetas de los productos indicados a continuación.

Comprueba el envase

La composición y las posibles trazas dependen del producto que compres.

  • Aceitunas verdes en salmuera

    Revisa los ingredientes y las posibles trazas del envase.

    Elige un producto compatible con todas tus restricciones.

Platos alternativos

  • Para evitar sulfitos

    Si las restricciones afectan a un ingrediente esencial o no encuentras productos compatibles, elige uno de estos platos alternativos. Sus cantidades, preparación y valores corresponden a su propia receta.

Para evitar sulfitos, puedes elegir:

Verduras

Repollo en gajos con garbanzos y salsa de limón

Conserva el formato de guiso. Aporta 17.5 g de proteína y 446 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración446Tiempo60 minAprox./pax1,18 €

Verduras

Calabaza en gajos con alubias carillas y comino

Conserva el formato de guiso. Aporta 12.7 g de proteína y 371 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración371Tiempo55 minAprox./pax1,98 €

Verduras

Porrusalda de puerros, zanahoria y patata

Conserva el formato de guiso. Aporta 7.1 g de proteína y 363 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración363Tiempo55 minAprox./pax1,19 €

Legumbres

Guisantes con zanahoria y menta sobre polenta

Conserva el formato de guiso. Aporta 16.1 g de proteína y 524 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

Comprobar productos
kcal/ración524Tiempo45 minAprox./pax1,06 €

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Fácil · 30 min en total

Tiempo
15–25 min de trabajo aprox.

5–15 min de cocción y espera.

Utensilios
Olla o cazuela · Sartén o plancha
Antelación
Prepara por partes

Puedes adelantar el sofrito, la salsa o la guarnición; termina el cereal o la pasta al servir.

Congelación
No se recomienda congelar

La patata queda en trozos, láminas o piezas dentro del plato y puede resultar harinosa o acuosa al descongelar.

Recalentado
Sí
Acompaña con
Garbanzos salteados con verduras o Lentejas con arroz

Tiempos orientativos para 2 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación