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Menemen suave con tomate, pimiento y arroz

Menemen suave con tomate, pimiento y arroz. Imagen ilustrativa generada con IA.

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: Huevo

    Contiene: Huevo.

Preparación

  1. Lava las verduras. Pica cebolla, pimiento verde en trozos pequeños de 0,5–1 cm. Corta tomate en dados de 1,5 cm, salvo el corte específico que se indica después. Escurre y enjuaga las legumbres o conservas que se indican con peso escurrido; no uses el peso del bote con líquido. Ten preparada una sartén amplia o cazuela con tapa.
  2. En paralelo, enjuaga los 100 g de arroz basmati. Ponlos en un cazo con 350 ml del agua indicada. Lleva a hervor, baja el fuego y cocina 12–15 minutos para basmati, o 15–18 para arroz redondo, según el envase. Escurre si queda agua; deja reposar tapado 3 minutos. Mantén caliente mientras terminas el plato. 15 min
  3. Calienta el aceite en una cazuela ancha a fuego medio. Añade cebolla, pimiento verde y cocina 7–9 minutos, removiendo, hasta que la cebolla esté transparente y las verduras empiecen a ablandarse. Usa el aceite restante si has reservado el huevo. 8 min
  4. Añade las especias y remueve 30 segundos, sin quemarlos. Aparta un instante del fuego para incorporar el pimentón; añade enseguida el agua indicada para que no se queme.
  5. Incorpora los 400 g de tomate, añade la sal indicada y cocina destapado 8 minutos a fuego medio-bajo. Remueve hasta que la base pierda agua y quede concentrada. 8 min
  6. Añade el huevo batido. Baja el fuego y remueve 3–4 minutos hasta que esté completamente cuajado, sin zonas líquidas. El tomate debe haber perdido el exceso de agua antes. Sirve con el arroz recién cocido. 4 min

Alérgenos y restricciones

  • Huevo

Platos alternativos

  • Para evitar huevo

    El huevo define la tortilla, la crema al vapor o el componente principal del plato. Elige otra receta; quitarlo no conserva su preparación ni su aporte.

Para evitar huevo, puedes elegir:

Verduras

Zaalouk de berenjena con garbanzos y arroz

Conserva el formato de arroz. Aporta 22.3 g de proteína y 649 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración649Tiempo65 minAprox./pax1,11 €

Legumbres

Habas tiernas con arroz y eneldo

Conserva el formato de arroz. Aporta 14.4 g de proteína y 479 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración479Tiempo45 minAprox./pax0,99 €

Verduras

Crema de maíz con patata y queso fresco

Ofrece otra preparación casera. Aporta 16.7 g de proteína y 456 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

LactosaLeche
kcal/ración456Tiempo50 minAprox./pax1,78 €

Verduras

Sopa de nabo, alubias y perejil

Ofrece otra preparación casera. Aporta 23 g de proteína y 480 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración480Tiempo55 minAprox./pax1,49 €

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Fácil · 35 min en total

Tiempo
35 min en total
Utensilios
Olla o cazuela
Antelación
Prepara por partes

Prepara las verduras o la guarnición por separado y termina el huevo al servir.

Congelación
Se puede congelar

El huevo está cocinado e integrado en la preparación; no es una clara cocida por separado. Puede quedar algo más firme. Congela en porciones y recalienta con suavidad hasta que todo esté bien caliente.

Recalentado
Mejor recién hecha

Tiempos orientativos para 2 raciones.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación