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Salmón en papillote con hinojo y patata

Salmón en papillote con hinojo y patata — imagen ilustrativa generada con IA

Ingredientes

Marca los ingredientes que ya tienes preparados.

IngredienteAlérgenos
  • Contiene: Pescado

    Contiene: Pescado.

Preparación

  1. Descongela el salmón en la nevera si hace falta; el tiempo de descongelación no está incluido. Precalienta el horno a 200 °C y prepara dos hojas amplias de papel de horno para formar paquetes.
  2. Pela las patatas y córtalas en rodajas de 4-5 mm. Cuécelas en los 1000 ml de agua a hervor suave 8 minutos: deben estar casi tiernas, pero conservar la forma. Escurre bien.
  3. Retira la base dura del hinojo y corta el bulbo en láminas finas de 3 mm. Reparte patata e hinojo entre las dos hojas de papel; añade en total 10 ml de aceite y 1 g de sal sobre las verduras.
  4. Revisa las espinas de los lomos y seca la superficie. Coloca un lomo sobre cada base de verduras. Exprime 20 g de zumo de limón y repártelo con los 5 ml de aceite restantes, el perejil picado y el otro gramo de sal.
  5. Cierra cada paquete doblando varias veces los bordes para retener el vapor, dejando un poco de espacio por encima. Colócalos en una bandeja y hornea 18-22 minutos, según el grosor del salmón.
  6. Abre un paquete con cuidado del vapor, comprueba 63 °C en el centro del salmón y que patata e hinojo estén tiernos. Si aún les falta, vuelve a cerrar y hornea unos minutos más; el precocido evita que la patata quede dura mientras el pescado se seca.
  7. Sirve un paquete por persona. No añadas mantequilla, nata ni vino: el vapor y el propio salmón mantienen la jugosidad.

Alérgenos y restricciones

  • Pescado

Platos alternativos

  • Si necesitas evitar pescado

    El pescado es el ingrediente principal: elige otro plato completo, por ejemplo Pollo al jengibre con brócoli y arroz o Quinoa con lentejas, calabacín dorado y tomate. Comprueba su ficha y todos los productos para que sean compatibles con tus restricciones.

Para evitar pescado, puedes elegir:

Pasta y arroz

Cebada melosa con espárragos y alubias

Conserva el formato de guiso. Aporta 27.8 g de proteína y 620 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

Cereales con glutenComprobar productos
kcal/ración620Tiempo80 minAprox./pax2,79 €

Legumbres

Lentejas con berenjena, tomate y canela suave

Conserva el formato de guiso. Aporta 24.6 g de proteína y 446 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración446Tiempo50 minAprox./pax1,16 €

Legumbres

Lentejas rojas con coco y judías verdes

Conserva el formato de guiso. Aporta 25.8 g de proteína y 620 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

kcal/ración620Tiempo60 minAprox./pax2,04 €

Pasta y arroz

Pasta e ceci de pasta y garbanzos al romero

Ofrece otra preparación casera. Aporta 24.9 g de proteína y 655 kcal por ración. Sus ingredientes y comprobaciones no incluyen las restricciones seleccionadas; consulta sus propias cantidades y pasos.

Cereales con glutenComprobar productos
kcal/ración655Tiempo50 minAprox./pax0,82 €

Alérgenos según los ingredientes indicados. Si tienes una alergia o intolerancia, comprueba las etiquetas de los productos y evita la contaminación cruzada.

Preparación

Fácil · 60 min en total

Tiempo
30–50 min de trabajo aprox.

10–30 min de cocción y espera.

Utensilios
Olla o cazuela · Horno
Antelación
Prepara por partes

Adelanta la salsa o la guarnición y cocina el pescado cerca del servicio.

Congelación
No se recomienda congelar

La patata queda en trozos, láminas o piezas dentro del plato y puede resultar harinosa o acuosa al descongelar.

Recalentado
Mejor recién hecha

Tiempos orientativos para 2 raciones. Algunas fases pueden solaparse; no sumes los máximos.

La recomendación valora la preparación completa y su calidad al descongelar. «No se recomienda» no significa que congelarla sea inseguro. Enfría y refrigera pronto las preparaciones cocinadas. Consejos de conservación